みんなが思う今年の抱負第1位が「ダイエット」と聞いて、
「うん、うん！」と思わずうなずいてしまいました。
痩せたい、痩せたいと思いつつ、美味しいものに目がなく
つい手がでてしまって、、、という悪循環は、今年こそ切り離してみたいものです(笑)

さて、今スッタフの間で密かにブームとなっているものがあります。
それは、「トランポリン」！

「5分跳んだら、1キロ走った事と同じ！」という売り文句にすっかりとりつかれ、
我が家もうっかり購入してしまいました。

ですが、届くやいなや、私よりも子供たちに占領され、なかなか跳ばしてくれません。（泣）
当の子供たちはとても楽しいようで、テレビを観ながら、歌いながら、独り言を言いながら、ながらながらで跳びまくっています。下手したら、一人で10分ぐらい平気で跳んでいます。
そんな子供たちを見ていて、「そんなに簡単なん？」と思いいざ私が跳んでみると、
とんでもない！
普段全く運動していない事もあり、5分跳び続けただけで、へとへとでした。
恐るべし、トランポリン！確かに、1キロぐらい走ったような疲労感があります。
でも、続けていくことにより、代謝が上がって、痩せるかな？という期待感もあります(^^)

調べてみるとトランポリンダイエット？なんていう言葉も出てきましたが、
自宅に居ながら老若男女問わず体幹トレーニングを手軽にできるという点では、
とても良いと思います。
ジムに行くのが面倒くさい、マラソンしたりウォーキングすると近所の目が気になる・・・という方にもおすすめです。(^_-)
また、骨盤底筋も鍛えられるので、女性ホルモンのバランスが整えられ、生理不順が解消されたり、尿漏れ頻尿の改善、ヒップアップにも効果的だそうです。

春までの3カ月で、何とか結果を出したいものです。

スタッフ　西川

NPO法人レックス・ラボ～乳酸菌生成エキス研究会～発行『すこやかメッセージ　No60.冬号』が届いております。昨今、健康維持のために注目されている腸内環境と乳酸菌のテーマに加え、今回の特集は脳の疲労と不調のしくみが取り上げてられています。冬は心身の不調を感じやすい季節ともいわれています。ご希望の方には同梱サービスいたしますので是非お問い合わせ下さい。

★［すこやかメッセージ］Vol.60［冬号2016］の特集・連載内容★

［特集］『脳の疲労が危険の合図　早く気づいて不調を遠ざけよう』

・ペットにも『乳酸菌生成エキス』

・すこやか調査部の気になる話題ーTVや雑誌でよく目にする「水素」って何？

･ 『乳酸菌生成エキスとは』ヨーグルトとは、発想とパワーが違うエキスです

［連載 / 最終回］シリーズ・腸のはたらき　～第8回『免疫』～

［連載 / 新シリーズスタート！］すこやか的共生細菌学「ほとんど　細菌」ー我々は90％細菌、10％ヒトー

★ご購入頂いた際に『すこやかメッセージ　VOL.60号（冬号）』の同梱をご希望の方は備考欄にご記入頂くかお電話にてお気軽にお問い合わせ下さい★

日本CI発行のフリーマガジン『Life is Macrobiotic (ライフ・イズ・マクロビオティック) 2017年冬号』が届きました。マクロビオティックをライフスタイルに取り入れた、くらしを紹介している楽しい情報誌。参考になるレシピや気になる栄養面、ココロとカラダにやさしい情報が毎号満載です。日本ＣＩ協会で行っている料理教室や講座などのお知らせもご案内しています。

★Vol.21の2016［WINTER］の特集・連載内容★

［特集1］『玄米辞典』。

・日本人の食の原点、「ごはん」を見直し、玄米で「健康」と「キレイ」を手に入れましょう

・蒔けば芽が出る生命力をもつ「玄米」

･ マクロの友：玄米餅/玄米みそ

・LMinfo　マクロビオティックweb紹介

［連載1］You are what you eat vol.08
～あなたは、あなたが食べたものでできている～
『食物繊維』とは!?

［連載2］まるごといただくＲｅｃｉｐｅ vol.10
今回のテーマ食材：『玄米』

★ご購入頂いた際にフリーマガジン「LM（エルエム）」の同梱をご希望の方は備考欄にご記入頂くかお電話にてお気軽にお問い合わせ下さい★

「LM」は日本CI協会・リマ池尻大橋店・新宿店・オーサワジャパン商品取扱い店などで配布しています。
※日本CI協会はマクロビオティックの創始者桜沢如一さんによって創設された日本で最も歴史のあるマクロビオティックの普及団体です。

ウインタースポーツシーズン到来！スキーやスノーボードをされる方は、カレンダーと積雪情報にワクワクされているのではないでしょうか。

また、最近は街のイルミネーションとともにスケートリンクが設置されることもみかけます。先日も大阪駅近くグランフロントの広場でアイススケートを楽しむ姿が見られました。映画やショッピングの後、都心でも、気軽に冬を楽しむこともできますね。

そこで気になるのが、冬の紫外線対策。しっかり日焼け止めでガードしてシミや乾燥対策をしたいものです。

・おすすめ　オーガニックコスメの日焼け止め

実は、私は日焼け止めが少し苦手。独特のケミカルな匂いやべたつく使用感が気になります。そこで、試してみたのが『グリーンノート　オーガニックUVミルク』
花が描かれた可愛いパッケージが前々から気になっていましたが、使ってみて、その良さを実感したのでご紹介します。

・白浮きしにくく、しっとり感
フランス　エコサートが認めた天然由来の植物エキス

オーガニックUVミルクを左手の甲にとってみたところ、さらっとした乳液タイプ。少し多めの量が出てしまい最初は、肌が白くなりましたが、
とても伸びがよく、すぐになじみました。香りもほぼ無臭なので、普段のお気に入りの香りのじゃまをしません。未使用の右手と比較して、明らかにしっとりとして、乾燥しがちなオフィスでも潤いが感じられます。

商品説明を見ると、エーデスワイスをはじめ、希少なアルプスの高山植物のエキスやホホバオイルやひまわりオイルが含まれ、成分の54．5％以上がオーガニック美容液成分なのだとか。
また、フランスのエコサート　オーガニック認証を受けいる世界基準のオーガニック。

化粧下地やBBクリームとして使え、旅行中やスポーツの時などとても便利な印象です。
香りに敏感な人はもちろん、赤ちゃんにもよいようです。

ヨーロッパの山岳地域の過酷な環境で花を咲かせる高山植物が、肌に潤いやハリを与えたり、引き締め効果があることは知りませんでしたが、使ってみてその恵みを実感しました。
日本の雪景色のお供におすすめです。

健康サポート専門店では、UVミルクはじめ、オーガニックコスメも取り扱っていますので、是非一度お試しください。

（＊使用感は個人の感想です）

（スタッフ　ナガヤ）

今まさに自分が食べようとしている食べ物や薬が、本当に自分に良いものかどうか判断できる方法として「O－ring（オーリング）・テスト」というものがあります。

アメリカ在住の大村恵昭医学博士によって考案され、代替医療の診断法や身体の不調、食品などが自分に合っているか診断できると言われてます。正確にはあまり知られていないマイナーなテストですが、『希輝（きらら通信11号（NPO法人がん克服サポート研究会）』にも載っていたのでびっくりしました。O‐リングテストは元々生体内の情報が指の筋力変化として出ることから発見されたようです。

私の主治医をされていた先生がこの名人で、いろいろ助けていただいたことがあるのですが、細かいことはおいておいて、ここでは、身体に良いもの悪いもの身体の反応についてちょっとした実験をご紹介します。

<用意するもの>

1.　1Lから1.5Lくらいのペットボトル
2.　台所用洗剤
3.　ビタミン剤　数個　もしくは　　栄養ドリンク　数本

ビタミン剤を使うと効果がはっきりと分かるのですが、なければ、余ったご飯で作った小さめのおにぎり数個で代用できます。
用意できましたら、準備にかかります。

< 実験>

1.　ペットボトルに水を満タンに入れてください。
2.　利き手と反対側の手でペットボトルをつかんでください。
3.　直立し姿勢をまっすぐにして顔を正面に向けてください。

準備ができましたら、これから同じことを３回やってもらいます。最初は、利き手に何も持たずに、利き手と反対側のペットボトルを力を入れて数回振ってみてください。終わりましたら、少し休みます。

次は、利き手に台所用洗剤を持って、利き手と反対側のペットボトルを力を入れて数回振ってみてください。また少し休みます。

最後は、利き手にビタミン剤を２錠ほど持って、利き手と反対側のペットボトルを力を入れて数回振ってみてください。

実際にやっていただくと、ペットボトルを振った感覚（ペットボトルを振る力の入れ具合）が３回とも違ってきます。
洗剤の後にビタミン剤でやってみると明らかな違いが出ますので、結構、新鮮な驚きを感じられると思います。一度お試しください。

私の場合は、主治医のもとで、実際には何も振らず、数種類の薬を順番に持たされて、処方する薬を選定しそれをミリグラム単位で調整するために使われていました。

いつも服用している薬や、毎日飲んでいるお酒や食品を持ってみても同じ効果が出ますので、一度お試しください。希輝（きらら通信11号)にご興味がある方はお気軽にお問い合わせ頂けたらと思います。

（スタッフ　川崎）

（＊「日本バイディジタルーO－リングテスト協会」では創設者大村博士による筆記・面接が必要な認定医制度を設けており、各認定医療機関は国家医療資格制度の範囲の下で診療を行っておられます。～同協会HP参照より～）

学び日記に時折アレルギーの話題がでてきますが、我が家の中学生も乳製品と卵の食物アレルギーがあります。医師の指導の元、少しずつ食べていく負荷テストを受けながら、かなり食べられるようになりました。

食材に制限があるとつい、メニューも偏りがちですが、社内には健康と食に関する参考図書もたくさんあり、昼休みなどに利用しています。

厚生労働省の調査では、何らかのアレルギーをもつ人は二人に一人とも言われ、同省より食物アレルギーに関しては学校と医療機関、地域の連携が必要と発表されました。

そんな中で、専門医の先生が必要としてアドバイスするものに母親のサポートがあります。重篤な症状が出る子供であれば、アレルゲンの混入や誤食は、子供の命に係わること。バランスの良い食事をとること以外に、親は給食・外食・旅行・お友達つきあいも気がぬけません。

ありがたいことに、我が家の場合は、偶然同じアレルギーをもつ友達が身近におり、理解ある先生方、周囲の理解もあり、元気に友達と同じよう生活を楽しんでいます。

しかし、小さなお子さま、来年度からご入園・ご入学を控える、親御さんの中にはご心配なことも多いと思います。是非、学校の保健の先生などにも積極的にコミュニケーションをとられることをお勧めいたします。

また、ネット上やSNS、また、地域のサークルなどアレルギーっ子の子育てをサポートするコミュニティもあり、気軽に覗いてみたら心強い仲間に出会うことも。
最近は、メーカーからもアレルゲンに配慮した商品も増えてきました。安全な食事を準備することは時にストレスも手間もかかりますが、親御さん自身が食を楽しむ姿勢も大切ですね。

健康サポート専門店では、食育やお子さまの健康をサポートする商品も多く、献立もマンネリ気味の自分もまたモチベーションもあがってきます。
我が家の場合は、子ともの成長とともに食べられる量も増えてきました。彩りや、新しい食材にチャレンジするなど、制限ある中でも、食を楽しむことも大切ですね。

（スタッフ　ナガヤ）

最近話題の水素水、私も使用してますが何かポイントをおさえて少しでもご必要なお客様へご案内が出来たらと思い調べました。

水素水とは、「水素豊富水」とも呼ばれ、水にある一定以上の水素が含まれたものを示し、水素は、世界一小さい分子だそうです。また、水素は、空気中に逃げやすいという性質もあるそうです。

効能効果なども調べたのですが、効果を書いたりすることはできませんので、気にある方は個別にお問い合わせくださいませ。話せる範囲でお伝えいたします。

～私の感想～

私も実際に水素水を飲んで1年と半年ぐらいなのですが、最初の飲むきっかけは便秘で、便秘などによいと聞いたので飲み始めました。

～私の結果～

飲み始めて約1週間ぐらいで、まず、便が出るようになったのと、便がにおわなくなったのを感じました。
その後続けるうち便の回数が増えてきた、お肌のくすみがなくなった。水素水は甘くて飲みやすいので、たくさん飲めました。

個人差があるのですが、参考になればと思います。

スタッフ　福光

「言葉」の力が脳や行動に影響を及ぼすことは良く知られています。心を元気にしてくれる　スポーツキャスター　松岡修造さんの本気の応援がヒットを呼んだ『まいにち修三！』日めくりカレンダーも記憶に新しいですね。

『健康サポート専門店』の事務所に入ると、壁に筆文字の言葉が目に入ってきます。
”蒔いた種はすぐに芽はでない。努力が実るには時間がかかる″
“苦労なしで手に入るものに真に価値のあるものはない”…などなど。

スピードや即効性に価値がおかれる生活に慣れると、多少キビシメな言葉に移るかもしれません。しかし、なかなか結果が出ない取り組みや、思うような成果が見えない時には、あとひと頑張り！の突破力や持続力のための気持ちを支えてくれるのではないかと思います。

また、自動車産業のマツダさまでは、企業の存続危機が訪れた際、社員向けに社史と企業の価値を振り返るビデオを作製し、事業への深い理解と共感をはぐくむことで、社員の意思統一と誇りを育みパフォーマンスにつなげたそう。鉄から創業した企業らしく組織のモチベ‐ションをあげるしくみを”インナー着火”と呼ばれていました。

言葉も映像づくりもコミュニケーションです。職場だけでなく、受験生のいる我が家、言葉のインナー着火で、健康増進＆勉強のパフォーマンスあげたいものですね。

スタッフ　ナガヤ

腰痛というと、ぎっくり腰であったりヘルニアであったり、筋肉の疲労であったり、加齢によるものであったり、精神的なものであったりと、様々な要因で起こり得ます。

私も腰痛持ちで、10年以上前になりますが、過去に椎間板ヘルニアになったことがあります。私の場合は、背骨の5番と3番がヘルニアになりました。ヘルニアになった原因は他愛のないことで、家で床に置いてあったペットボトルを拾おうとしたときにビキッ！！と腰に強い痛みが走りました。
痛くて立ち上がることができず一晩うずくまった状態で夜を明かし、明くる日近くの整形外科まで何とかたどり着き診察を受けたところ椎間板ヘルニアと診断されました。2か月ほどのリハビリによって、運よくヘルニア部分が代謝されて腰の痛みはかなり緩和され日常生活では支障もないほどに回復しました。しかし完全には治っていないため、今も腰には気を遣って生活送る日々です。

上記にも記述しましたが、腰痛の原因は様々です。この会社でお仕事をさせてもらうようになって、健康に関する食品や器具を取り扱う機会が増え、講演会などにも参加させて頂ける機会を与えて頂いて、分かったことがあります。

講演会のあとの懇親会で、三井温熱に関係ある方で、温熱器を使って整体をされていらっしゃる方にお伺いしたお話しでとても興味深いお話しだったので、ご紹介させて頂きます。

腰痛の原因の一つに「尿酸」が関係している場合があるとのこと。

腰に尿酸？

尿酸といえば「痛風」のイメージがありますが、尿酸が蓄積するなどして「腰」や「ひざ関節」などにも影響し、痛みが出ることがあるようです。

これの手当てとして、根気よく身体を温める続けることで腰痛が緩和されることもあるとか。

腰痛に関わらず、体を温めることは免疫力をアップさせたり、血行を良くすることで凝りや痛みを和らげたり、ひいてはがんの治療の過程に役立てたりと、良いことも多く、弊社でお取り扱いのある温熱器について腰痛やひざ関節痛などでお困りの方にもご提案していきたいと思いました。

講演会などに参加させて頂いて、日常生活やインターネットで調べるだけでは知り得ない情報を知ることができてとても勉強になりましたので、学び日記に書かせて頂きました。

スタッフ　高島