私は以前リラクゼーションの仕事をしていたことがあります。
昔から肩こりは結構ひどい方でした( ；∀；)
コリというのは、痛みがある箇所やコリがある部分だけを
ほぐしても意味がないと教わりました。

例えば腰痛を訴えておられるお客さまは腰だけでなく、
臀部や足を丁寧にほぐすことが大事になります。
腰痛の原因が足にあったり、 腰痛をかばって生活を続けることで
足や臀部が凝り固まり、カチカチな場合もあります。
コリがある部分だけをほぐせばいいというものではないんですね。
肩こりにしても、目の酷使であったり同じ姿勢を続けた結果など
（パソコンを使う事が多いお仕事だと両方ともでしょうか？)、
色々な原因があると思います。

まだまだ寒さが続く２月ということで、寒い季節は必然的に体も縮こまり、
コリを感じやすくなる時期でもあります。
入浴で身体を温めたり、ストレッチなどで筋肉をゆるめることも大切です。
パソコンや携帯画面などを凝視していると、
知らぬ間に何時間も同じ姿勢のままでいることも多く、目も酷使することになります。
少し意識した時にでも軽くストレッチするのもいいと思います。

肩こりのツボはこちらだと言われています。

目のツボはこちらです。

無理はせず、いた気持ちいいくらいの力加減で
ゆっくりと数秒間押すことを何度か繰り返してみてください。

背中などの手の届かないところは床に硬式テニスボールを置き、
その上に体をのせ、刺激するのもいいみたいですよ♪

スタッフ　中山