日本人は農耕民族なので、狩猟民族にくらべ、極端な言い方をすると、

気分が落ち込みやすく、暗いのだそうです。

なので、日本人はお酒やタバコ、コーヒーなどを好んで飲むことにより、気分を上げようとするのだそう。

対して、アメリカ人など狩猟民族の人々は、気分が高まりすぎな傾向にあるため、

ハーブティなどを好み、気持ちを落ち着けるのだそうです。

元気のない人にはコーヒーを♪∩( ´∀｀ )∩

カリカリ短気な上司にはハーブティを♪(´＿｀｡)

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サイモントン療法について勉強しました(*’ー’*)

アメリカのカール・サイモントンという先生が考えた精神療法です。

サイモントン先生は、もともとはガンの中でも放射線療法を専門に勉強されている方です。

先生が患者さんと向き合ったときに、治療に協力的でない患者さんをどうすればいいかという問題に悩まれました。

そして、その原因が、『絶望』という感情にあることに気づきました。

『治療しても治らない、私はどうせ死んでしまう』

そのような絶望的な気持ちが患者さんを治療に非協力的とし、うまく治療がいかないのです。

そこで、イメージ療法をすることにしました。

患者さんに今、やっている治療が大変うまくいっていることを頭の中で想像させます。

また、患者さんの好きなことを思い描かせました。

この患者さんは、釣りが好きな方だったので釣りをしていることを想像させました。

それを毎日、毎日、繰り返しました。

結果、その患者さんは、治療による副作用もなく、ガンもなくなり元気になりました。

心と身体は密接な関係があります。

心が元気であれば、もともと人間がもっている免疫力が高まり、病気もしなくなります。

先生は、

何が起こったか？が問題ではなく、

『どうとらえるか？』が問題であると言っています。

私たちが生きていく中で、色々な問題が起こります。

辛かったり、苦しかったり、腹がたったり、不安に思ったりしてしまいますが、

考え方を変えて、前向きに生きていきたいですね∩( ´∀｀ )∩

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あけましておめでとうございます(*’ー’*)

今年もどうぞよろしくお願い致します。

私は、新年早々、人生初の膀胱炎になりました。

最初、おしっこするときに痛いのと、拭いたときにちょっぴりピンク色になっているのと、尿がにごっていました。少し微熱も出ていました。

尿の色がどんどん、どす黒くなっていき、とっても怖かったです。

普段は病気などほとんどしないのでお医者様とは無縁な私。

何か悪い病気なのかも・・私、ガンかも。。

入院したらどうしよう・・私は死んでしまうかも・・

頭の中でグルグル色々なことを考えました。

一人で病院に行くのも怖くて主人についてきてもらいました。

結果、なんてことはない膀胱炎だったのですが・・・∩( ´∀｀ )∩

お医者様も

『膀胱炎なんて、膀胱の風邪みたいなもんですよ。今までなったことがないほうが珍しいくらい。私は年間1000人くらい見てますから！』

とおっしゃっていました。

よく身体を温めるのが良い！と何度もブログでも書いていますが、

膀胱炎の場合、炎症を起こしているので、患部を暖めるのは『必ずしも良いとは言えない』のだそうです。

5日分の薬をいただいて、家路に着きました。ホッ(´＿｀｡)

当たり前だけど、健康って大切なんだな～とシミジミ感じました。

ちょっと変な話なのですが、私、腰回し運動が大好きです。

腰をぐるぐる回しているだけで、ぽかぽか温かくなりますし
気持ちよくなってきます（＊＾＾＊）
冷えが厳しいこれからの季節には、特におすすめです！

健康にも良いんですよね（＊＾＾＊）
インナーマッスルが付くので、ダイエットにも効果的です♪

職場でも外出先でも、ひそかに、ぐるぐる腰を回している私です。

腰回しをするとき、いろんな方法があると思いますが
手を後ろに組んで、する場合。

手を組んだとき、右手の親指が上に来る人と、
左手の親指が上に来る人がいますよね。

いつもと逆の指が上に来るようにして手を組んで
腰をぐるぐる回すだけで、
いつもの運動効果がすこしUP↑↑　するそうです。

それだけで、いつもと違う筋肉を使うのだとか。
左右のバランスを取るためにも、いいですね♪

ぜひ、試してみてくださいね！

こなか

最近見つけた情報で、面白くて簡単な、体操を見つけたのでご紹介します。

もともとは達磨大師が考案された体操だとか。
体の両側で、両腕を振るだけなのですが、
肩こり・冷え性にも効果的、免疫力UPにも有効、
元気になりたいときや、美容にも効果あり♪ という、
すごい体操です。

ただ前後に手を振るだけで、どこででも出来ます。
メトロノームのように手を前後に振ることで、
自然界からの気を取り込むそうですよ。
ポカポカ、手足が温まります（＊＾＾＊）

【体操のしかた】
１．肩幅くらいに足を開いて立ちます。
２．リラックスして背筋を伸ばします。
３．ひじを曲げずに、両腕を一緒に前後に振ります。手のひらは内側に。

詳しくは、下記ページを参照してくださいね。
http://www.slow-net.com/dojyo/

やってみると、とっても気持ちいいので、ぜひ試してみてください♪

こなか

最近ますます寒くなってきて、朝は特に冷えを感じます。

そんなとき、深い呼吸を何回か繰り返すと、
体が少しずつあたたまってきます。
（集中して5回ほど深呼吸して、身体がぽかぽかしてくる方は
代謝が良いそうですよ）

現代人は、基本的に呼吸が浅いそうです。
やせたい方、免疫力を手軽にUPさせたい方は、
意識して呼吸を深くするようにすると、いいですよ。^^

実は私は、笑いヨガ（ラフターヨガともいいます）の
講師免許を持っています。

ここ、大阪はお笑いの街？として有名ですが
笑いヨガは、理由無しで、いつでも笑えるのが特徴です。

ヨガと言っても、いわゆるヨガのように、難しいポーズを
するわけではありません。
ヨガ、と付いているのは、笑いヨガの「呼吸法」が
ヨガの呼吸法を取り入れているからなんですよ。

笑いは、体にたくさんの良いことをもたらしてくれます。
例えば、脳細胞の活性化、ナチュラルキラー細胞の活性化、
人間関係の円滑化などなど…

口角を1cm上げるだけでも、実はこういった「笑いによる効果」を
得ることができます。

脳は、「作り笑い」と「本物の笑い」を区別することができないので
例え不機嫌でも笑顔でいたら、『笑う角には福来る』の言葉通り
笑顔が福を運んできてくれるのですね（＊＾＾＊）

笑いヨガは、一人でも、大勢でもできます。
小さな子どもから、ご年配の方まで、誰にでもできます。
笑いヨガの場は、仲間はずれのない、楽しくて、安心できる、
安全な場です。

両手を広げて「あっはっは」と笑うだけで、
楽しい気持ちになってきます♪

会社でも、社内のコミュニケーション向上のために、
この笑いヨガを取り入れているところもあるんですよ♪

うちでも、私が笑いヨガをしていると、1歳の子が
嬉しそうに一緒に笑ってくれます（＊＾＾＊）
一気に、ほんわか、楽しい気分になります♪

笑いヨガの会は、全国各地にありますので（現在も増加中です！）
ご興味あれば、お近くの笑いヨガの会を、探してみてくださいね。

もしご要望がありましたら、私も出張笑いヨガ、いたしますので、
お気軽にご連絡ください♪

こなか（＊＾＾＊）