ちょっと変な話なのですが、私、腰回し運動が大好きです。

腰をぐるぐる回しているだけで、ぽかぽか温かくなりますし
気持ちよくなってきます（＊＾＾＊）
冷えが厳しいこれからの季節には、特におすすめです！

健康にも良いんですよね（＊＾＾＊）
インナーマッスルが付くので、ダイエットにも効果的です♪

職場でも外出先でも、ひそかに、ぐるぐる腰を回している私です。

腰回しをするとき、いろんな方法があると思いますが
手を後ろに組んで、する場合。

手を組んだとき、右手の親指が上に来る人と、
左手の親指が上に来る人がいますよね。

いつもと逆の指が上に来るようにして手を組んで
腰をぐるぐる回すだけで、
いつもの運動効果がすこしUP↑↑　するそうです。

それだけで、いつもと違う筋肉を使うのだとか。
左右のバランスを取るためにも、いいですね♪

ぜひ、試してみてくださいね！

こなか