最近ますます寒くなってきて、朝は特に冷えを感じます。

そんなとき、深い呼吸を何回か繰り返すと、
体が少しずつあたたまってきます。
（集中して5回ほど深呼吸して、身体がぽかぽかしてくる方は
代謝が良いそうですよ）

現代人は、基本的に呼吸が浅いそうです。
やせたい方、免疫力を手軽にUPさせたい方は、
意識して呼吸を深くするようにすると、いいですよ。^^

実は私は、笑いヨガ（ラフターヨガともいいます）の
講師免許を持っています。

ここ、大阪はお笑いの街？として有名ですが
笑いヨガは、理由無しで、いつでも笑えるのが特徴です。

ヨガと言っても、いわゆるヨガのように、難しいポーズを
するわけではありません。
ヨガ、と付いているのは、笑いヨガの「呼吸法」が
ヨガの呼吸法を取り入れているからなんですよ。

笑いは、体にたくさんの良いことをもたらしてくれます。
例えば、脳細胞の活性化、ナチュラルキラー細胞の活性化、
人間関係の円滑化などなど…

口角を1cm上げるだけでも、実はこういった「笑いによる効果」を
得ることができます。

脳は、「作り笑い」と「本物の笑い」を区別することができないので
例え不機嫌でも笑顔でいたら、『笑う角には福来る』の言葉通り
笑顔が福を運んできてくれるのですね（＊＾＾＊）

笑いヨガは、一人でも、大勢でもできます。
小さな子どもから、ご年配の方まで、誰にでもできます。
笑いヨガの場は、仲間はずれのない、楽しくて、安心できる、
安全な場です。

両手を広げて「あっはっは」と笑うだけで、
楽しい気持ちになってきます♪

会社でも、社内のコミュニケーション向上のために、
この笑いヨガを取り入れているところもあるんですよ♪

うちでも、私が笑いヨガをしていると、1歳の子が
嬉しそうに一緒に笑ってくれます（＊＾＾＊）
一気に、ほんわか、楽しい気分になります♪

笑いヨガの会は、全国各地にありますので（現在も増加中です！）
ご興味あれば、お近くの笑いヨガの会を、探してみてくださいね。

もしご要望がありましたら、私も出張笑いヨガ、いたしますので、
お気軽にご連絡ください♪

こなか（＊＾＾＊）