最近見つけた情報で、面白くて簡単な、体操を見つけたのでご紹介します。

もともとは達磨大師が考案された体操だとか。
体の両側で、両腕を振るだけなのですが、
肩こり・冷え性にも効果的、免疫力UPにも有効、
元気になりたいときや、美容にも効果あり♪ という、
すごい体操です。

ただ前後に手を振るだけで、どこででも出来ます。
メトロノームのように手を前後に振ることで、
自然界からの気を取り込むそうですよ。
ポカポカ、手足が温まります（＊＾＾＊）

【体操のしかた】
１．肩幅くらいに足を開いて立ちます。
２．リラックスして背筋を伸ばします。
３．ひじを曲げずに、両腕を一緒に前後に振ります。手のひらは内側に。

詳しくは、下記ページを参照してくださいね。
http://www.slow-net.com/dojyo/

やってみると、とっても気持ちいいので、ぜひ試してみてください♪

こなか