会社帰りの赤ちょうちんや女子会、カラオケなどを積極的に勧めている
お医者様には、あまりお目にかかることがありません。。
ともすれば「飲むな、騒ぐな」的な先生が多い昨今、とても斬新な（？）
お話です。

お話は「セロトニン」です。

心の安定をもたらし、心と体を元気にする自然の特効薬が脳内物質のセロ
トニン。

セロトニン神経を鍛えて分泌を増やせば、薬を使わずにうつ病や不眠症を
克服する事も可能だといいます。

そんなセロトニンの増やしかたが、先程の”飲み会、女子会、カラオケ”に
なるわけです。

◯「カラオケは、深い呼吸をしながらリズム運動ができるので一石二鳥」
と有田先生。

他にももちろんセロトニンを増やす方法を提唱されています。

◯朝日を意識して浴びるようにする。
◯ウォーキング、ジョギング、呼吸法などリズム運動がおすすめ。
◯食べもので増えやすくなる方法もある。

近年、朝から晩までパソコンやスマホを操作し続けるということが多くな
りました。
このような生活を続けていると、セロトニンが増えにくくなり、疲労や
不眠、集中力の低下といった変化が生じ、やがてうつ病を引き起こします。

今回は「あなたのセロトニンはしっかりでていますか？」のチェックリス
トもついています。
しっかりチェックして、生活の改善に役立ててください。

うつ病を克服するヒントも掲載されています。
ぜひ、ご確認ください。

https://www.kenkousupport.com/kenkouletter/serotonin

「グゥ～ッ！、グゥ～ッ！、グゥ～ッッッ！」

懐かしいですねえ！
2008年流行語大賞に選ばれた”エドはるみさん”のギャグですよ。
親指を立てた決めポーズで、大爆笑をとり、いちやく時の人とな
りました。

失礼しました！今回は、そんな芸人さんのお話ではありません。
お腹のほうが「グゥ～ッ！、グゥ～ッ！」と鳴る話です。

お腹がすくと、小腸上部から”モリチン”というホルモンが分泌
され”消化管の空腹時収縮”が始まります。

胃から強い収縮が開始されて、十二指腸へ伝わり、小腸をシゴク
ようにして、腸の大掃除をしていきます。

この収縮は、1回に10～30分間行われ、90～180分の間隔で繰り返
されます。

このとき、空気や未消化の食べ物があると、「グゥ～ッ！」と鳴
るわけです。

人前で大きな音が鳴って、恥ずかしい思いをされた経験もあるの
ではないでしょうか？

女優さんのお腹が鳴り続け、「撮影が中断した」なんていう話も
聞いたことがあります。

「お腹が鳴る」という現象、じつは体にとって悪い話ではありま
せん。

前述したとおり、消化管の空腹時収縮は「腸の大掃除」をしてく
れるからです。

ですから、「空腹タイムを必ずつくること」で、腸を健康に保つ
ことができます。

くわえて、朝一杯のお湯を飲む、キャベツの千切りを山盛り食べ
ることでさらに”快調”。

「グゥ～ッ！」と鳴ったら、「腸の大掃除中」とご理解ください。

お腹の手助けにはこちらも↓↓↓お勧め

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夏が終わり「なんか、最近朝夕すごしやすくなってきたわねえ！」なんて、
ホッとしはじめたころ、あのいまいましい蚊の活動が盛んになってきます。

蚊が”元気”なのは、夏の盛りの時期だと思いがちですが、じつは気温の関係で、
すこし涼しくなってからのほうが活発なんですよ。

ちなみに、アカイエカは25度、ヒトスジシマカは25～30度。
ちょうど今ごろが「最高にブンブン！！」やっているころです。

そういえば、人を刺して”かゆい”思いをさせるのは”メス”だけというのはご存知
でしたでしょうか？
メスは、産卵のための栄養分が必要なので「血」を吸うんです。

つまり、人間に近づいてくるのはメスだけということ。
「蚊のオス」は、どこでどうしているんでしょうねえ？
なぜか、妙に心配してしまいます。

「産卵するために血を吸う」わけですが、私たちはそんな”勢力拡大”に協力する
気は毛頭ありません。体にとまるまえに、人間の英知で阻止するまでです。

防虫スプレーがあります。

ご参考までに、天然素材で作る防虫スプレーの作り方をご紹介。

ホワイトリカー　１Ｌ
赤唐辛子　３ｇ
ニンニク　５片
ワームウッド（ニガヨモギ）　１５ｇ
ヨモギ　１５ｇ
除虫菊（乾燥花）　２５ｇ

すべての材料を透明のガラス瓶に入れ2か月間日当たりの良い場所に置いた後、こす。
使うときは１０倍の水で薄める

当店にも『科学薬剤を使わない』防虫スプレーをいろいろご用意しております。
ぜひご覧ください。

●【お買上特典】https://www.kenkousupport.com/item/0002-00-9716.htmlピレカロールｘナチュラムーン天然防虫スプレー 250ml 【日本グリーンパックス】
商品コード:0002-00-9716

通常価格 (税込) 2,052円 ⇒
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こちら↓↓↓↓は　通り道にまくタイプです！

●【お買上特典】防虫スプレー（ムシさんバイバイ）250ml
商品コード:0002-00-2481

通常価格 (税込) 1,620円 ⇒
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●【お買上特典】防虫スプレー（ダニィーくんバイバイ）250ml
商品コード:0002-00-2479

通常価格 (税込) 1,620円 ⇒
特別価格 (税込) 1,500円 (7%OFF)
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●【お買上特典】防虫スプレー（黒アリバイバイ）250ml
商品コード:0002-00-2480

通常価格 (税込) 1,620円 ⇒
特別価格 (税込) 1,500円 (7%OFF)
当店ポイント150P進呈

WEBサポーター　桑原

目の前を”暴風”に流されてゴミ箱が激走してゆきます。
車が危うくぶつかりそうになります。たいへん危険です。

国道の信号が風に吹かれてあらぬ方向を向いてしまいました。
かろうじて点灯はしていますが・・・。

電線や電柱に被害があったのか、街中のいたるところで停電
しています。
コンビニもスーパーも真っ暗。人の気配がりません。

9月4日の台風21号です。

「非常に強い台風」のまま日本に上陸し、近畿地方を縦断し
ました。被害は甚大です。

今回の台風、いろいろ影響がありましたが、生活するうえで
大きいできごとの一つは「停電」ではないでしょうか？

関西圏に電力を供給している関西電力は、4日夜遅くまでに
「延べ約204万3千戸が停電し、このうち約157万8千戸が復旧
していない」と発表しました。
蒸し暑い夜をエアコンなしで過ごされたご家庭も多かったこ
とと思います。

停電に対する「備え」はどうだったでしょうか？

とくに、マンション（高層住宅）では給水にポンプを使って
いる場合、停電が起こると、多くの場合「水」が使えなくな
り、影響は「甚大」です。

飲料、炊事・洗濯、トイレ、入浴のための水が使えなくなる
ということです。

あっさり書きましたが、停電でエレベーターが止まっている
中、10階のお部屋にお住まいだったらどうでしょう？

備えがなければ、最低限、飲料水はどこかで確保してこなけ
ればいけません。

地上まで下りて行って、飲料水を探し、数キログラムを提げ、
10階まで階段を登って戻らなければいけません。
こんな重労働、耐えられますか？

マンションでは、高層階になればそれだけ、停電時の影響が
大きくなってきます。

エレベーターが動いている”平時”に準備しておく。
ネット通販なら宅配業者さんがドアまで配達してくれます。

”重労働”する羽目にならないために、しっかり事前に「備
え」をしておきましょう。

災害はいつも「何らかの教訓」を残してゆきます。

WEBサポーター　桑原

●天恵水20L
商品コード:0002-00-2026
販売価格 (税込) 3,233円
当店ポイント129P進呈

●【創健社】エコワン 災害用トイレセット エコレット50 
商品コード:0162-0190386
販売価格 (税込) 9,180円

Web サポーター　桑原

半年に一度に行われる　町ゼミ

大阪の箕面市では　『商学校』として地域のお客様に
商売抜きでお店を知ってもらいましょう！

と取り組みで2回目の参加させて頂きました。

前回は寒い寒い冬のなか、来ていただくお客様の数も寒い感じで
反省点を生かしもっと、親しみ易く！もっと魅力的に！と
試行錯誤した結果。一部では定員一杯まで来て頂けました。

体操もあれば～

座学もあります♪

お店がある事を　知らなかったというお客様が多くて
知って頂く機会になって　大変よかったです。

お暑い中　足を運んで頂いてありがとうございます。

日頃からも　ご相談などお受けできますので　フリーダイヤル
0120-1414-17　までお気軽にご連絡ください！

お客様カウンセラー　加藤

一般社団法人 日本がん難病サポート協会　理事長　坂井康起氏がラジオ出演します。

エッセイストで作家の医学博士 武井こうじと一緒にゲストとして参加されたそうです。
そこで健康の貴重な健康のお話しなどさせて頂いたそうなので、是非お聞き逃し無く！

オンエアについては、日付　8月25日　13時～14時

中央エフエム「明朗とK子の東京発～昭和歌物語」

(中央エフエム/84.5MHZ/毎週土曜日13時〜)

http://kotobarista.com/category/showa/

ローカル放送になりますが　インターネットよりも視聴できますので是非是非です。

聴視方法は、

リッスンラジオにて全国でお聴きいただけます。
スマートフォンの方は下記のURLよりアプリをダウンロードしてお聴きいただけます。
http://listenradio.jp/

お客様サポーター　高島

欧州宇宙機関の火星探査機「マーズ・エクスプレス」が、火星に液体の水が存在している証拠を見つけました。

水があることで、「火星に生命が存在する可能性がある」とはいえないまでも、”期待感満点”の話ではありますよね。

「火星に宇宙人がいる。」
昔々、タコのような姿をした生き物が、少年雑誌などにしばしば登場していました。描かれた彼らは、なんとなく”好戦的”なイメージで怖かったのを覚えています。

「火星には運河があり、時と共にその長さが変化している。」などという、まことしやかな話もよく耳にしたものでした。

地球から観測できるほどの大規模な工事ができる宇宙人の先進性に、”そら恐ろしさ”を感じたものです。
地球では、宇宙から観測できる人工物は、中国の万里の長城ぐらいのものだったですからね。

最近では「スターウォーズ」、「スタートレック」、「エイリアン」などに代表される”宇宙戦争”。
地球外の生き物が平和的な皆様であるように、せつに祈るばかりです。

「地球以外の星に生命が存在できるのか？」という質問に、科学者の答えはいつも「水の存在が鍵になる」。
つまり、水がなければ生命の存在は「ありえない」という答えです。

ご存知のように、私たちの「からだ」は水に支えられています。
体重の約60～70パーセントが水。体重50Kgの人なら30～35Kgが水ということになります。

さらに、一日の生活で、体から出ていく量は、排尿などで約1,300ml。汗などが約600ml、呼吸などで400ml。合計約2,300mlにもなります。

一方、体に入ってくる水は、食べ物に含まれるもの600ml、体の中でできるもの約200ml。飲み物としての水分が約1,500mlあれば出入りが同じ量になります。

先日、タイの洞窟に閉じ込められたサッカー少年たちの生還のカギは、「水」だったのを思いだします。
食料がなくなったとしても、水があればなんとか生き抜いていけるものなんですねえ。

毎日からなず必要な「水」。生命の基本となる「水」。
体を支えている重要な要素であるなら、やっぱり「いいもの」を選びたいものですね。

●金城の華　2L
(0002-00-1373)
通常価格 (税込) 256円  ⇒
特別価格 (税込) 237円 (7%OFF)
当店ポイント23P進呈


【「世界最高品質賞」を受賞した名水】
●龍泉洞（りゅうせんどう）の水（2L）
(0002-00-3200)
通常価格 (税込) 270円  ⇒
特別価格 (税込) 250円 (7%OFF)
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【還元高解離水　電解解離水生成器】
●起泉還元水　起泉2
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●天恵水20L　軟水
(0002-00-2026)
特別価格 (税込) 3,233円
当店ポイント129P進呈

Webサポーター　桑原

太極拳を初めて5年が過ぎました。

最初は「中国式ラジオ体操」ていどの認識で、あまり思い入れはありません
でした。
ただ、時間がたつほどに、この「武術」の奥深さを思い知らされています。

太極拳の師匠曰く、「この拳法の奥義は、いかに身体から力をぬき、”気”
を自由にコントロールできるようになるかにあります。」
ここで言う「身体」とは、もちろん「心」も含めた話です。

結婚式の挨拶を頼まれたり、会社のトップに説明を求められたり、子どもの
運動会に飛び入り参加したり。日ごろ経験のない場面に出会うと緊張して、
思わぬ大失態をしてしまうことがありますよね。

頭の中が真っ白になり、思っていることの5パーセントも言えない。
自分の足がコントロール不能になり、もんどりうって大転倒してしまう。

原因は「緊張（りきみ）」ではないでしょうか？。

太極拳では、自分の身体の緊張を知り、意識をもってその部分（もちろん気
持ちを含めて）の”力み”を開放してあげる練習をします。
ときには、目を閉じ、頭から足先、心の中まで自分の身体を見つめ直す作業
をします。

この練習、他の人から見ると、「ただ立っているだけ」「寝ているだけ」。
なにか「サボっている」ようにみえますが、じつは意識は相当に集中し、筋
肉は脱力し続けています。

スポーツ選手も自分の持てる力を最大限発揮するために身体の緊張をほぐし、
意識を集中する。体に力みがあるとスムーズな動きができず、日頃の実力を
発揮できないからです。

オリンピック選手が大試合の前に「楽しんできます。」というのは、緊張を
近づけない”おまじないの言葉”なのかもしれませんね。

「一生懸命やる。」気持ちは大切な事ですが、「緊張からくる”りきみ”」は
実力を発揮する大敵。

意識を高めて”体と精神をうまくコントロール”する「技（わざ）」。
つまり「サボる極意」を身につけてみてはいかがでしょうか？

Webサポーター　桑原

「暑い話」のくり返しでまことに恐縮です。

近年、昼間にセミが鳴かなくなっていることにお気づきでしょうか？

セミの「鳴き」は、時刻、気温、明るさに影響を受けているといわれています。

クマゼミは気温、アブラゼミ・ツクツクボウシは時刻、夏の終わりを感じさせるヒグラシは周囲の明るさに影響を受けて鳴くと言われています。

いずれにしても、今年のような「猛暑」で、気温が35度を超えると活動を自粛して鳴
かなくなってしまうようです。
気温が低くなっている（それでも例年より高い）朝や夕方には「今でょしょ！」の勢いで、さかんに鳴いていますけれど・・・。

一方、夏の”風物詩”「蚊」はどうでしょうか？
じつは、蚊も35度を超えると活動できなくなるようです。

日中、散歩に出たり、庭仕事、畑仕事などしていると、ほぼまちがいなく”何発か”刺
されたものですが、今年はかなりようすが異なっていて蚊が飛んでいないようです。
いつもはしつこい蚊も、この気温には少々まいっているようですね。

そういえば、動物園の動物たちも、相当グロッキー。
この夏、元気いっぱいな動物をなかなかみかけません。

「命に危険を及ぼすレベルで、災害と認識している。」と気象庁。
校外学習の小学生や畑仕事の老人が亡くなったり、「命がけ」」で無理な活動をしていないでしょうか？

自然界は、「過酷な暑さの中では、あまり活動しないよう。」警告しているようにも思います。

今年の暑さは、やはり異常としかいえません。
自然の中で生活する昆虫や動物たちに習って、命を守るために「自粛」されることをおすすめしたいですね。

Webサポーター　桑原