最近、目が疲れて目がかすんだり、目が乾いて痛くなったりドライアイの症状が出て辛いです。

ドライアイは、涙の分泌量が減って目を守っている涙の保護膜が薄くなることにより、目が乾燥、異物感、充血、目が痒いなどの様々な症状を引き起こします。ほおっておくと、視力低下につながり、他にも頭痛や緑内障、白内障など引き起こすので早めに予防対策が必要です。

涙は、目の表面に酸素や栄養を補給したり、目の表面についた汚れやばい菌を取り、まぶたの開閉をスムーズにする働きをしています。

涙は脂層、水層、ムチン層の３つの層からなっています。 それぞれ、分泌される場所も異なります。 脂層はまつ毛の生え際のマイボーム腺から分泌され、一番外側の層です。空気に触れる外側を油膜にすることにより涙がすぐに蒸発してしまわないようにする役目をしています。 水層は主涙腺から分泌され、真ん中の層で涙の大部分を占めています。 目の表面に必要な酸素と栄養素が含まれています。 ムチン層は結膜の細胞から分泌され、目の表面の角膜に接する層です。 少し粘り気があり、涙を目の表面にしっかり定着させる役割をしています。

パソコンやテレビなど、集中しすぎると瞬きをすることを忘れ、それがドライアイへと繋がります。1時間ごとに10－15分は休憩することが望ましいですが、無理ならせめて意識的に瞬きすることを心がけましょう。また目の周りを温めることで涙の脂成分を分泌するマイボーム腺の働きをよくして涙の安定性を高めます。（炎症を起こしているときは温めず、冷やすほうが良い場合もあります）

目に大切な栄養成分には、ビタミンＡ、ビタミンＢ１、ビタミンＣ、アントシアニン、ルテインなどがあります。

アントシアニンはブルーベリーやビルベリーに多く含まれていて注目されている成分です。 網膜には光に反応してそれを脳に伝達する視細胞があり、この視細胞の中に存在するのが、ロドプシンという物質です。 ロドプシンは、光の刺激を受けて分解と再合成を繰り返し、光を信号に変えて脳に送り出します。 目が疲れてくると、ロドプシンの分解、再合成のサイクルが追いつかなくなります。 ロドプシンの再合成能力が衰えてしまうと、ものが見えづらくなったり、視界が曇ったり、チカチカして見えるなどの症状が現れ、眼精疲労も進んでしまいます。

ルテインはほうれん草やブロッコリーなどの緑黄色野菜や果実、花などに含まれているカロチノイド色素の一種です。ルテインは基本的な栄養素として体全体に分布し、特に目の黄斑部と水晶体に多く存在します。水晶体のルテインは青色光を吸収してフィルターの役割を果たし、黄斑部のルテインは網膜上で発生する活性酸素を無害化しています。 ルテインを摂ることで白内障・緑内障のリスク軽減になりますので積極的に摂取しましょう。

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孟宗竹には、人間に必要なミネラルとその摂取に欠かせないビタミンが多く含有されています。 孟宗竹に含まれる亜鉛はたんぱく質、ホルモンの合成の働きにかかせないもので、亜鉛が不足すると、網膜内の血管が破れたり網膜上に血管ができてしまいます。血管が出来た部分は視力を失います。

孟宗竹のザントキシンというホルモンが成長に伴い変化し、アプシジン酸に変わります。アブシジン酸は細胞を若返らす成長抑制ホルモンです。他にも細胞分裂を促し、免疫力を高めるサイトカイニンや、細胞の傷を修復するジベレリンという成長ホルモンがあります。孟宗竹は酸化力（成長ホルモン）と還元力（成長抑制ホルモン）の両方をあわせもつ未知なるパワーを秘めた植物です。 当店のスタッフもアサジ水を使っています。目に入れてもまったく痛くなく疲れ目に良いそうです。

紫外線は夏だけでなく、１年中降り注いでいますが、1年の中でも特にこの6月が一番紫外線量が多い季節です。

6月というと梅雨の季節だからとつい、油断してしまいますが、紫外線は晴れの日だけでなく、曇りや雨の日でも降り注いでいます。 曇りの日でも晴れの日の約90％もの紫外線があるので、しっかりした日やけ対策が必要です。

紫外線には３種類の波長の異なるものがあり、それぞれUVA（紫外線A波）、UVB（紫外線B波）、UVC（紫外線C波）と呼ばれています。 このうちUVCはオゾン層に吸収され、地上に届かないため、直接肌への影響はありません。

UVAとUVBはどちらも肌にダメージを与えますが、UVAは、地表に届く全紫外線のうち約95％を占め、肌に大きな影響を与えます。 UVAのエネルギーは弱いものの、照射量が多く、浸透力が高いので肌に与える影響は深刻です。 浴びたUVAの20-30%が肌の奥の真皮層にまで達すると考えられています。

紫外線は、皮膚に当たることにより、一重項酸素やヒドロキシルラジカルという活性酵素を発生させ、皮膚細胞遺伝子を傷つけてしまいます。UVAはさらに、メラニン色素の合成を増やし、シミが目立つ原因をつくります。紫外線によって生じるシミ、シワ、たるみは「光老化」と呼び、肌老化の3大特長と言われています。

肌の再生サイクルには個人差はありますが、20歳の成人で、約1か月の周期。だいたい28日-42日ほどかかります。 その際、きちんと細胞分裂が行われていないと、健康な肌が再生されないのです。 皮膚の老化は、80%が紫外線、20%が生活習慣(食品、化粧品、煙草、ストレスなど)といわれています。

肌は健康のバロメータといわれ、免疫細胞、血管、リンパ管や神経細胞などの活動にも密接に関わっています。 肌も生命活動をしている、目に見える細胞なのです。 肌の新陳代謝が悪く、うまく細胞が誕生しないということは、内臓も新陳代謝が悪く、血流も悪く、トラブルを起こしがちだというメッセージにもなるのです。 なかなか傷が治らない。シミがずっとある。という方は内臓も傷が修復できていない可能性が高いのです。

肌も内臓も血管も若くありたいですね。

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