最近、「やせるおかず」シリーズの本が大人気ですよね！
私も、ついつい、買ってしまいました(^^;)

このダイエットは、体の代謝をできるだけ脂肪分を使って燃焼しようというもので、
極力糖質をカットしたものを食べて痩せようという、画期的なダイエットです。
だって、ダイエットなのに食べていいんですよ！
こんな嬉しいダイエットは他にないですよね！

でも、色々なルールがあります。

最初は野菜から食べる事。それから、おかず、汁物、最後に米類。
間食は基本ＮＧ。どうしても食べたい時は、カカオ70％以上のチョコやローストされたクルミなど数個ならＯＫ。

米は白米よりも雑穀米やもち麦などを混ぜたものを食べる。
そうそう！やっぱりもち麦はダイエットには欠かせないですよね。
カロリーは白米の半分ほどで、水溶性食物繊維がたっぷりなので、腸内環境も整えられます(^^)
当店でももち麦の人気は未だ衰えを知らないぐらいの予約注文がたくさん入っています。
（お待たせしている方、誠に申し訳ございません。）

でも、ガツンと痩せたい方はこの米類を抜く方が良いそうですよ。
ちなみに私は、白米ともち麦を半々の量にして炊き、お茶碗半分ぐらいの量にしています。
初めてまだ1週間ほどですが、とりあえず1キロ痩せてました(^^)ｖ
ちなみに、今日の朝食はこんな感じでした♪

普段私はパンが大好きなんですけど、小麦粉たっぷりで糖質も高くて、今はとりあえず、我慢。でも不思議と最近は食べたいと思わなくなりました。
小麦粉はダメですけど、大豆粉などで代用したものならＯＫだそうで、カレーのナン等も大豆粉で作ったものをテレビで紹介されていました。
そういえば、最近大豆粉のご注文も増えたような・・・気になっているのは私だけでしょうか(笑)

今まで色んなダイエット法が流行ってきましたが、体に良いものを食べて痩せるというところが、食べる事好きな方にはとても向いていると思います。
また、今までの食事の摂り方も改善できるので、ダイエットだけでなく健康を維持する目的でもとてもおすすめです。
楽しくおいしく食べて、しばらく続けてみようと思います♪

スタッフ　西川