さっそくはじめますよ！
座ったままでもだいじょぶ。
ただ、首や肩に”痛み”のある方は、ひかえてくださいね。

1.両ひじを肩の高さに上げ、手は鎖骨のあたりにのせます。
《無理のない範囲で》さらにひじを上げ、肩甲骨を引き上げます。

2.両ひじの位置を胸の高さぐらいまで下げ、5秒かけてひじを後ろに引きます。
肩甲骨をギュッと寄せるように行うのがコツです。

3.ギュッと肩甲骨を寄せたまま、両ひじを下げて脱力します。

1～3を1セットとして、朝と夜の1日2回、5セットずつ行うのが理想的です。
肩甲骨をほぐすイメージで、ゆっくり行いましょう。

また、デスクワークの合間など、こりを感じたときに、軽く1～2セット程度行うとより
効果的です。

「肩甲骨はがし」体操で、肩こりを軽くすることができます。
がっ、しかしっ！、今回はとくに”徹底的にいきます！”。

《はがして、つぎは「温めます！！！」》

「重炭酸湯」でいきます。

”有名女優さんご用達。美容にもいい”ということで話題になった入浴法です。

「重炭酸湯」と「炭酸ガス入浴剤」は、名前は似ていますが、まったく別モノ。

これまで、「炭酸泉が体にいい」という理由は”炭酸ガスの泡”だと固く信じられて
きました。
しかし最近になって、炭酸ガスは直接皮膚から取り込まれるのではなく、湯中で重炭
酸イオンに変化して取り込まれることがわかってきました。

身体を温めるのは、水に溶けにくく数分で空気中にとんでしまう「炭酸ガス」ではな
く、炭酸ガスが湯中に溶け出すと同時に変化して生成される「重炭酸イオン」だった
んです。

弊社がご案内している『薬用ホットタブ重炭酸湯』は、高濃度の「重炭酸イオン」が
炭酸ガスのように空気中に揮発して逃げないので、24時間高濃度のまま溶解し続け、
翌日に入浴してもその温浴効果を持続してお楽しみいただけます。

「重炭酸湯」は、芯から体を温めます。
血行の向上と「肩甲骨はがし」の併用で、とびきり軽やかな体を手に入れましょう。

WEBサポーター　桑原

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