１２月も残すところあとわずかとなりました。
皆様、お忙しくされているかと思います。

年末でなくても現代人の脳はいつもせわしなく働いていて休息が足りないと言われているそうです。

仕事をしている時、テレビを観ている時、スマホを触っている時。。。

そう言われれば、私も時間ができるとスマホを操作しているように思います。

毎日忙しく動いている現代人の脳は、意識的に休ませる良いそうです。

無理をして働き続けるよりも、少しでも脳を休ませた方が、仕事の効率も上がると言われています。

そこで、先日の朝礼時に「瞑想」と「脳の疲れをとるストレッチ」をスタッフ全員でやってみました。

瞑想はとにかく何も考えず、目をつぶって３分間。

何かしている時の３分はあっという間ですが、瞑想の３分は意外と長く感じられました。

ストレッチは手と手を指が一本ずつ交互になるように組みます。

その時、どちらかの親指が一番上になると思いますので、その親指が次は下になるよう組みなおします。そしてまた戻す。

これを、１秒に２回組みなおすくらいのスピードで２０回します。

気がついた時にやるようにすると、脳の疲れが取れて良いそうです。

座ったまま、スペースも取らず簡単に出来ますので一度お試しください。

意識的に心身の休息を取ることで、健康でより充実した日々が送れるのではないでしょうか。

WEBスタッフ　山本