夏バテにご注意を！
お盆も終わり、残暑いかがお過ごしでしょうか。連日30℃を超える日が続きますが、熱中症・夏バテなどご注意くださいませ。と言いつつ、わたくし、、夏バテになってしまったかもしれません、、
汗が止まらず、頭が痛い感じです。 完全に熱中症ですね。
水（ミネラルウォーター）はかかさず飲んでいたのですが、水だけではミネラルを摂れないのでミネラルバランスが崩れてしまったようです。
体温調節にはミネラルは不可欠。
皆さまも体温調節や、水分補給など怠らないように心がけてください。汗とともにミネラルも一緒に流れ出てしまいます。汗をよくかく季節はカリウムを多く含む食品、スイカなど瓜系の食物。麦茶などミネラルを多く含むお茶などを積極的に摂るようにしたいですね。
近年では、ご自宅でも熱中症にかかる方が増えております。
自宅でも日中エアコンを付けないでいますと、室内温度が高い状態が続きます。
ご高齢になるに従い、体温調節が難しくなってまいります。
30℃を超える日は適度にエアコンをつけて涼を取るよう心掛けていただけたらと思います。
何卒ご自愛いただいて、暑い夏を乗り切りましょう！
（夏なので爽やかな空の下のサルスベリを撮ってみました。）
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お客様カウンセラー 高島