その方法とは・・・？

枕をやめて、バスタオルを八つ折にしたものを枕代わりにしただけです。

枕をしたときには首が圧迫され息がスムーズに入ったり出たりしていない状態になっていたそうです。枕の高さがいびきと関係があるのだと初めて知りました。

それで、夫にも試してみました。

すると、同じくいびきはずいぶん減ったのです。

鼻呼吸を推奨しておられる有名な医学博士の西原克成先生も、「枕はふわふわダウンで、頭をつけたら１ｃｍくらいの高さになるものが良い」と本に書いておられます。

高い枕だと、口呼吸を促進し舌根が気道を閉鎖してしまい、いびきをかくのだそうです。

後頭部と足が水平になっている状態が一番鼻の通りが良いそうです。

別の整体師の知人は、枕はせず、タオルをくるくる巻いたものを首の下に敷いて寝るように言っていました。それも同じ道理でしょうか。

いびきで悩んでいる方、八つ折バスタオル、一度お試しください。

ｂｙしろがね