友達が手作りの玄米カイロを作ってくれました。

小林麻央さん、麻耶さんのブログで知ってはいましたが、実際に手作りの玄米カイロを使うのは初めてです♪
木綿100％の肌に柔らかい布で、レンジで2分チンすると、約30分ぐらい保温が続くので、お腹（丹田）に置いています。

すると・・だんだん身体全体が温もり、眠くなってきます。
糠は酵素風呂である様に、身体全体の冷えを取る効果があり、血流が良くなると言われています。

玄米カイロも、玄米と糠と塩が混ざってしっとり柔らかな肌触りで心も体もぽかぽかします♪
繰り返しレンジでチンして使えますし、カバーして使ってもOKです。

固まってきたら交換のサインです。
家にあるもので簡単に作れる玄米カイロいかがでしょうか。

玄米カイロの作り方。

炒りぬか
玄米
塩

ぬか2：玄米2：塩1
の割合で混ぜるだけ
お手軽です。
あとは、混ぜた材料を
目の細かい布で作った
袋に詰めるだけ。
レシピについてはTSUMUGI生活様より引用させて頂きました。

スタッフ　樋野