便秘にも、種類があるそうで、大きく分けると、器質性便秘と、機能性便秘があるそうです。

器質性便秘は、何らかの病気（大腸がんや大腸ポリープ、大腸憩室症など）が原因で起こり、機能性便秘は、腸自体に物理的な異常はないが、腸の機能低下や、腸の異常によって起こる便秘だそうです。

さらに、機能性便秘は、３つに分けられます。

●直腸に問題ありの便秘（直腸性便秘）
●ストレス性便秘（過敏性腸症候群）
●腸のうんどう不全便秘（弛緩性便秘）

ちなみに私は、

「突然、激しい便意が起こる」タイプなので、

ストレス性便秘みたいです。

ストレス性便秘を改善するには、十分な睡眠をとることが大切なのだそうです。

器質性便秘は、通常、自分で改善させるのは難しいそうですが、ながの内科クリニック院長　長野先生によると、大腸憩室症と、大腸ポリープは、「乳酸菌生成エキス」の飲用でよい結果につながる手ごたえを感じているとのこと。

この詳しい内容については、

すこやかメッセージ2012.NO４２夏号に掲載されています。

他、

●「医者いらずの生き方革命」安保徹先生×東海林のり子さん対談

●気軽に、日帰り「山歩き」のすすめ

が掲載されています。

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ちなみに、私は、今、友達と富士山に登ろうと計画中！

日帰り山歩きで足慣らしもいいですね(⌒▽⌒)／゜・:*:・゜＼(⌒▽⌒)