最近足のむくみがだるく、むくんでいるようなので、むくみのツボを調べてみました。デスクワークや立ち仕事などで一日中同じ姿勢を続けていたり、補正下着などのきつい下着で下半身を締め付けていると、足がむくんできます。ストレッチやツボを押したりして下肢の血行を促す事が大切です。また、入浴時に足を下から上にさすり上げたり、クッションに足を乗せて寝るのも効果的です。

私はデスクワークで座っている事が多いのですが、身長が低い為(足が短いせいかな？苦笑)、椅子が高く感じ、長時間座っていると足がしびれてくる事もあります。改善策として最近職場に100均で買った小さい簡易椅子を置いて足置きにしたり、お風呂につかりながらツボを押すようにしています。少し楽になりました♪

粱丘(りょうきゅう)…ひざの皿の外側上端から指3本分上にあります。両手の親指の腹を重ねてあて、指圧しましょう。足の血行が促され、冷え性にも効果的です。

三陰交(さんいんこう)…内くるぶしから指4本分上にあります。

水泉(すいせん)…内くるぶしとかかとの間にあるくぼみのところです。

お客様カウンセラー　中山