私の夫（52歳）は、5月の健康診断で大変悪い数値がでました。

● 平成24年5月22日の検査結果
中性脂肪：1605（基準値：30～149）
肝臓・胆管γ-ＧＴ：99（基準値86以下）
総コレステロール：278（基準値：130～142）
ＬＤＬ：234
血圧も高かったです。

お酒が好きで、晩酌のあと9時くらいから11時くらいまで、焼酎だのバーボンだのを飲んでいました。運動は一切せず、仕事は内勤です。タバコは、最近は１日1箱弱くらいに減らしていました。3年くらい前までは1日4箱吸っていました。
食事は、ラーメンや肉、魚が好きです。

この中性脂肪の値は、会社の社長が倒れたときの数値と同じくらいだということで、非常にショックを受けていました。
その後、当社で勉強したことを私は夫に話し、夫もインターネットで調べて、生活を変える決心をしたようです。

そして・・・1ヵ月後の検診結果は、びっくり！するものでした。すべての値が正常になっていたのです。
特に、肝臓・胆管γ-ＧＴは、もう10年以上は基準値ではなく、要注意の値だったのに、基準値になって喜んでいます。

●1ヵ月後（平成24年6月26日）の結果
中性脂肪：1605（基準値：30～149）→112
肝臓・胆管γ-ＧＴ：99（基準値86以下）→47
総コレステロール：278（基準値：130～142）→183
ＬＤＬ：234→89
血圧も正常になっていました。
なんだか性格もちょっぴり穏やかになりましたよ！

●いったい何をしたか？
どのように生活を変えたのでしょうか？
1. タバコはやめた
2. お酒は飲んでいるが、ずいぶん減らした。20～30％に。週1～2回は飲みに行っていたのは同じ。２～３回は深酒もした。
3. 運動を始めた。土日はウォーキング2時間、平日２～３回バイク（自転車運動）40分
4. 食生活・・・朝は手作りの野菜ジュース（りんご、バナナ、オレンジ、ほうれん草など）と梅酵素を毎日飲む。
できるだけ肉、卵、牛乳は減らした。今までの30～50％くらい。その分、野菜料理を増やした。

＊ 高脂血症の薬は、もらって飲んでいました。次回は、この薬を飲まないで検査しますので、また結果をお知らせします。
＊ いくら薬を飲んでいても、ここまで1ヵ月できれいになるとは思えません。中性脂肪以外の値も基準値内になったので、生活を変えたからだと思います。
＊ 同じように、検査結果が悪くて嘆いている方、なんだか調子が悪い方、どうぞあきらめないで食事と運動から見直してみませんか？

ｂｙしろがね