柿茶を購入していますが、ビタミンＣが豊富なので、継続して飲もうと思っています。これからの暑い季節には美容健康に必要ではないかと思うからです。

私は若い頃から便秘に悩んでいて、特にこの３～４年は時々下剤を使わないと出ないくらいになってしまい、悩んでいます。運動は週３日１時間くらいのウォーキングと、他の日も体操などをしてほぼ毎日体を動かしています。繊維のある根菜や、緑の野菜もたくさん食べていますし、甘いものは血糖値が少々気になるので控えています。良い便秘対策があれば教えてください。
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＊便秘対策について
Ｓ・Ｋさまは、食事も運動も気をつけておられるので、サプリメント類をお勧めしました。便秘の方は、次のような例が多いです。
１．運動不足の方・・・・血液の流れが悪くなったり、腸があまり動かない原因となっています。
２．食事　・・・・腸には善玉菌・悪玉菌・日和見菌の３種類がいて、善玉菌が多いと便通は良くなり、悪玉菌が多いと便秘や下痢になる。善玉菌のエサの代表は食物繊維、悪玉菌のエサの代表は甘いお菓子です。

お勧めしたサプリメントは以下の通りです。
１・大高酵素・・・有用菌で腸内環境がよくなり、ビタミンやミネラルも摂れます。
２．カリカセラピ・・便秘解消の体験談が多いです。
３．ラクティス・・・腸内環境を良くするための商品です。

＊血糖値対策
ついでに、血糖値が少々高めで気になるとおっしゃっていたので、「菊芋」についてお話しました。

菊芋には「イヌリン」という成分が含まれています。当社ＨＰより以下の情報をお伝えしました。
※イヌリン
フルクトース（果糖）が約30個ほど結合して出来た多糖類の一種で、植物ではユリ科・キク科などの根部分に多く見られます。イヌリンは、血糖値の異常によっておこる病気の治療への応用などが;期待されています。

Ｓ・Ｋさま（４８歳）